Жар и кондиционер: как сохранить здоровье и не замёрзнуть!

Летние температурные рекорды делают кондиционеры незаменимыми устройствами в домах и офисах. Однако неправильное использование способно обернуться простудой, головными болями и ослаблением иммунитета. Разберёмся, как избежать рисков при охлаждении воздуха в жару, не навредив здоровью. В основе наших рекомендаций — официальные данные Роспотребнадзора[1] и современные исследования в области микроклимата. Мы расскажем, какие границы температурных перепадов считать безопасными, каким образом плавно снижать температуру, как настраивать жалюзи и какое расстояние выдерживать от потока холодного воздуха. Кроме того, вы узнаете, почему важно периодически проветривать помещение и как правильно проводить обслуживание кондиционера, чтобы продлить срок его службы и обеспечить комфортный климат без вреда для организма.

Рекомендованные температурные режимы

• Разница между наружной и комнатной температурой не должна превышать 7–10 °C.
• Плавное снижение: 2–3 °C в час для предотвращения резких перепадов.
• Оптимальный диапазон в помещениях: +22–25 °C.

Правильное направление потока воздуха

• Отрегулируйте жалюзи так, чтобы охлаждённый воздух не дул прямо на рабочее место.
• Минимальное расстояние от кондиционера до человека — 2 метра.
• Избегайте контакта с потоком во время длительной работы устройства.

Проветривание и герметичность помещения

• Двери и окна должны быть закрыты для эффективной работы.
• При отсутствии системы забора свежего воздуха важно периодически открывать окна.
• Рекомендуемая кратность проветривания: 2–3 раза в день по 5–10 минут.

Обслуживание и профилактика

• Регулярно проводите полную чистку, промывку и дезинфекцию фильтров.
• Интервал профилактики — не реже одного раза в сезон перед началом активного использования.
• Обращайтесь к сертифицированным специалистам для проверки фреоновой магистрали и электрических соединений.

Что нужно запомнить

Избегайте резких перепадов температуры, снижайте её постепенно, регулируйте направление потока воздуха и соблюдайте дистанцию. Проводите регулярное обслуживание и проветривайте помещение, чтобы кондиционер служил дольше и вы чувствовали себя комфортно даже в сильную жару.

[1] https://rospotrebnadzor.gov.ru/

Вам так же будет интересно узнать: Стресс и спина: неочевидная причина болей в спине