Новый опрос Newslab показал степень готовности жителей Красноярска пройти испытания ВФСК ГТО. Согласно данным, 68,5% участников выразили желание попробовать, но испытывают сомнения в собственных силах. Лишь 18% уверены в успехе, а 13,5% уже получили знак ГТО. Испытания включают бег, подтягивания, наклоны и прыжки, оцениваются по возрастным категориям. Татьяна Ратманская, руководитель центра тестирования ВФСК ГТО СФУ, рекомендует начать с оценки физической подготовки и постепенного увеличения нагрузки. Оптимальный срок подготовки — от двух до четырёх месяцев при регулярных занятиях.

Почему многие красноярцы сомневаются в успешной сдаче

  • Недостаток систематических занятий
  • Страх перед возможными травмами
  • Недостаток информации о нормативных требованиях
Ответ Процент
Попробовал бы, но сомневаюсь 68,5%
Конечно выполню 18%
Уже успешно сдал 13,5%

Советы эксперта для эффективной подготовки

  1. Оцените начальный уровень физподготовки.
  2. Составьте план тренировок на 12 недель.
  3. Включите в распорядок силовые упражнения и кардионагрузки.
  4. Регулярно проверяйте прогресс и корректируйте план.

Более подробные нормативы и методики доступны на сайте Минспорт России.

Дополнительные бонусы и мотивация

Выполнение нормативов ГТО открывает доступ к льготам при поступлении в вузы, скидкам на спортивные услуги и официальному знаку отличия. Начать можно сразу после оценки своего уровня. Регулярные тренировки и чёткий план помогут преодолеть сомнения и успешно сдать все испытания. Полученный знак ГТО станет символом ваших усилий и активного образа жизни.

Вам так же будет интересно узнать: Ползунковый забег в Красноярске: малыши спешат к финишу

Reaction
0
Reaction
0
Reaction
0
Reaction
0
Reaction
0
Reaction
0
#спорт
#новости_россии_и_мира
#новости_спорта
#красноярск
#гто
#подготовка
#нормативы_гто