07 июля 2025 13:10, Дмитрий Новак, Новости спорта, 👁 190
Новый опрос Newslab показал степень готовности жителей Красноярска пройти испытания ВФСК ГТО. Согласно данным, 68,5% участников выразили желание попробовать, но испытывают сомнения в собственных силах. Лишь 18% уверены в успехе, а 13,5% уже получили знак ГТО. Испытания включают бег, подтягивания, наклоны и прыжки, оцениваются по возрастным категориям. Татьяна Ратманская, руководитель центра тестирования ВФСК ГТО СФУ, рекомендует начать с оценки физической подготовки и постепенного увеличения нагрузки. Оптимальный срок подготовки — от двух до четырёх месяцев при регулярных занятиях.
Почему многие красноярцы сомневаются в успешной сдаче
- Недостаток систематических занятий
- Страх перед возможными травмами
- Недостаток информации о нормативных требованиях
| Ответ | Процент |
|---|---|
| Попробовал бы, но сомневаюсь | 68,5% |
| Конечно выполню | 18% |
| Уже успешно сдал | 13,5% |
Советы эксперта для эффективной подготовки
- Оцените начальный уровень физподготовки.
- Составьте план тренировок на 12 недель.
- Включите в распорядок силовые упражнения и кардионагрузки.
- Регулярно проверяйте прогресс и корректируйте план.
Более подробные нормативы и методики доступны на сайте Минспорт России.
Дополнительные бонусы и мотивация
Выполнение нормативов ГТО открывает доступ к льготам при поступлении в вузы, скидкам на спортивные услуги и официальному знаку отличия. Начать можно сразу после оценки своего уровня. Регулярные тренировки и чёткий план помогут преодолеть сомнения и успешно сдать все испытания. Полученный знак ГТО станет символом ваших усилий и активного образа жизни.
Вам так же будет интересно узнать: Ползунковый забег в Красноярске: малыши спешат к финишу
