Разоблачение: что реально спасёт ваше сердце от болезней

Сердечно-сосудистые заболевания остаются лидером смертности во всём мире: по данным ВОЗ, они уносят около 17,9 млн жизней ежегодно. В России показатели смертности от инфарктов и инсультов снизились лишь на 5 % за последний год, несмотря на активную популяризацию здорового образа жизни. В этой статье кардиолог Наталья Шипицина развенчивает три наиболее устойчивых заблуждения о профилактике заболеваний сердца, основанные на последних научных исследованиях и статистике Минздрава РФ.

Ошибка 1: «Умеренное» красное вино улучшает состояние сосудов

• Алкоголь в любой дозе повышает риск артериальной гипертензии и аритмии.
• Исследования 2023 года показывают, что минимальные объёмы алкоголя провоцируют воспалительные процессы в эндотелии сосудов.
• Рекомендация: полное исключение спиртного при любых рисках ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний).

Ошибка 2: яйца и холестерин — враги сердца

• Яичный желток содержит лецитин и витамин D, которые необходимы для нормального метаболизма липидов.
• При отсутствии наследственной гиперхолестеринемии врач допускает не более одного яйца в день.
• Важно контролировать общий липидный профиль крови раз в полгода.

Ошибка 3: только полные люди заболевают сердцем

• Худоба не гарантирует отсутствие атеросклероза или нарушений ритма.
• Риски повышаются при дефиците массы тела из-за сниженного уровня полезных жиров и гормональных нарушений.
• Для оценки состояния сердца важно комплексное УЗИ, ЭКГ и лабораторные анализы.

Вывод

Реальная профилактика патологий сердца строится на отказе от алкоголя, сбалансированном питании и регулярном медицинском контроле. Игнорировать мифы — значит дать шанс организму оставаться здоровым и полным сил.

Источник: Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) https://www.who.int/