18 июня 2025 17:23, Дмитрий Чубак, Главные новости, 👁 100
Красноярск вновь встречает жителей раскалённым асфальтом и температурой выше +30 °C. При такой знойной погоде растёт риск теплового удара, обезвоживания и солнечных ожогов, а каждый неправильно проведённый час на улице может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем. По данным Роспотребнадзора за июнь 2025 года, число обращений в хирургические отделения с признаками солнечного и теплового удара увеличивается на 25 % по сравнению с прошлым годом. Эта статья расскажет о шести проверенных приёмах, которые помогут снизить нагрузку на организм, правильно охладить жилище и без лишних штрафов насладиться купанием в разрешённых местах.
Почему жара в Красноярске опасна для здоровья
При подъёме термометра выше +30 °C организм испытывает перегрев: сосуды расширяются, давление падает, а внутренняя температура может подняться до критических отметок. Симптомы теплового удара — головокружение, тошнота, слабость и высокая температура тела. Если не предпринять меры вовремя, возможны серьёзные осложнения вплоть до потери сознания. По рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) следует избегать прямого солнца в пиковые часы, следить за гидратацией и не пренебрегать лёгкой одеждой.
6 простых способов защититься от зноя
| № | Способ | Суть рекомендации |
|---|---|---|
| 1 | Выходить в прохладу | Избегайте улицы с 11:00 до 16:00, выбирайте маршрут в тени. |
| 2 | Лёгкая одежда и головной убор | Натуральные ткани, светлые тона и кепка или панама против прямых лучей. |
| 3 | Постоянная гидратация | Пейте не менее 2,5 л чистой воды в день, добавляйте электролиты при нагрузке. |
| 4 | Контроль кондиционера | Температурная разница не более 8 °C, держитесь на расстоянии 2–3 м, регулярно чистьте фильтры. |
| 5 | Защита кожи SPF | Крем с SPF 30+ наносите за 30 минут до выхода и обновляйте каждые 2 ч. |
| 6 | Безопасное купание | Только в официально разрешённых зонах на Татышеве и «Зеркальном»; штрафы до 4 000 ₽ за купание в фонтанах. |
Особенности купания и работы кондиционеров
При купании выбирайте пляжи с контролем качества воды. Даже в тени деревьев на Татышеве температура поверхности достигала +35 °C, а охлаждение в озере «Зеркальное» даёт немедленное облегчение. Работая в помещении, держите кондиционер иначе: слишком холодный воздух может спровоцировать простуду и РСИ (грипп, парагрипп, аденовирус). Старайтесь поддерживать комфортную 22–24 °C температуру и следить за чистотой устройства.
Итог
Чтобы жара в Красноярске не стала аварийным испытанием для организма, комбинируйте эти шесть приёмов: планируйте прогулки вне пиковой нагрузки, носите лёгкую одежду, пейте воду, правильно пользуйтесь SPF и кондиционером, а купаться отправляйтесь только в официальные места. Берегите здоровье и не забывайте ориентироваться на данные Роспотребнадзора при выборе способов защиты.
Вам так же будет интересно узнать: «Cлушательница Бога»: в Красноярском крае новорожденную назвали Самантой из «Звездных врат»
