Как магнитные бури влияют на самочувствие: пик 27 июля

В последние годы всё больше данных указывает на прямую связь между геомагнитными возмущениями и состоянием здоровья метеочувствительных людей. По прогнозам Национального управления океанических и атмосферных исследований США (NOAA, https://www.swpc.noaa.gov/), в ночь с 26 на 27 июля магнитная буря достигнет пика в 5 баллов по шкале Kp. Красноярцы, особенно те, кто ранее отмечал головную боль, перепады давления или учащённую усталость во время геомагнитных вспышек, могут почувствовать заметное ухудшение уже в вечерние часы 26 июля. Понижение или повышение атмосферного давления провоцирует изменения в сосудистой системе, что отражается на общем самочувствии. В этом материале разбор симптомов, временных рамок и практических рекомендаций для сохранения комфорта во время магнитного шторма.

График геомагнитных возмущений

• 26 июля, 21:00 – рост индекса до 3 баллов: предвестник слабой бури.
• 27 июля, 00:00–03:00 – максимум 5 баллов (средняя магнитная буря).
• Утро 27 июля – спад до 2–1 балла.
• 31 июля, вечер – очередное усиление (4 балла).

Источник данных: NOAA (https://www.swpc.noaa.gov/) и time-in.ru.

Симптомы метеозависимости при магнитных бурях

Метеочувствительные люди отмечают следующие признаки обострения:

1. Головные боли и мигрени.
2. Ощущение «пульсации» в висках.
3. Перепады артериального давления.
4. Слабость и апатия.
5. Нарушения сна (трудности засыпания или пробуждения).

Каждая реакция индивидуальна: у одних людей давление повышается, у других – падает. Доказано, что резкие колебания атмосферного давления и магнитные вспышки влияют на работу вегетативной нервной системы и кровообращение.

Советы для снижения дискомфорта

1. Контролируйте артериальное давление. Иметь тонометр под рукой особенно важно в дни пиков геомагнитной активности.
2. Соблюдайте питьевой режим: минеральная вода и травяные чаи помогут нормализовать тонус сосудов.
3. Избегайте интенсивных физических нагрузок вечером перед бурей. Лёгкая прогулка или йога будут оптимальны.
4. Обеспечьте оптимальную влажность и температуру в комнате (20–22°C, влажность 40–60%).
5. Приём адаптогенов и растительных успокоительных средств по рекомендации врача (например, настой валерианы или пустырника).

Поддержка организма после бури

После спада геомагнитных возмущений важно восстановить режим сна и питания. Лёгкий сбалансированный рацион, прогулки на свежем воздухе и умеренные физические упражнения помогут организму быстрее прийти в норму.

Источник: NGS24