Вы что, опухли?! 5 неочевидных причин отёков

Когда любимые джинсы вдруг перестают застёгиваться, не спешите винить только лишний вес. Отеки могут добавить объём буквально за пару часов, оставляя чувство тяжести и дискомфорта. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 20 % взрослого населения хотя бы раз сталкиваются с отёками, не подразумевая очевидных причин. Важно вовремя распознать сигнал организма: это не просто косметический дефект, а часто маркер серьёзных нарушений. Правильная диагностика и комплексный подход помогут избежать осложнений и вернуться к привычному образу жизни без лишней «водяной подушки».

Причины отёков уровня сердца, почек и онкологии

• Сердечная недостаточность. Снижение насосной функции приводит к застою крови и скоплению жидкости в ногах и брюшной полости. По статистике Национального фонда сердца США, каждый пятый пожилой человек испытывает подобные симптомы.
• Почечная дисфункция. При снижении фильтрации возрастает содержание жидкости в межклеточном пространстве. Роспотребнадзор отмечает рост случаев задержки жидкости у пациентов 40–60 лет.
• Онкологические процессы. Опухолевые образования могут блокировать лимфатические узлы, провоцируя локальные отёки.

Каждый из этих факторов требует обращения к профильному специалисту и лабораторных анализов (ЭКГ, биохимия крови, УЗИ).

Почему не стоит пить мочегонные без врача

Самовольный приём диуретиков иногда приводит к обезвоживанию, гипокалиемии и даже тромбозам. В исследовании Европейского кардиологического общества указано: безконтрольное применение мочегонных увеличивает риск инсульта у молодых людей на 15 %. Назначение курса диуретиков возможно только после оценки общего состояния и функций внутренних органов.

Физиологические отёки у здоровых людей

1. Жаркая погода. Расширяются сосуды, кровь медленнее возвращается к сердцу.
2. Длительные перелёты. Сидячая поза, изменение атмосферного давления и обезвоживание.
3. Менструальный цикл. Колебания гормонов приводят к задержке воды в тканях.

Простые рекомендации: пить по 1,5–2 л чистой воды в день, чаще менять положение тела и включать в программу лёгкую активность.

Питание как ключ к контролю над отёками

ВОЗ и Минздрав России рекомендуют ограничить соль до 5 г в день и отдавать предпочтение овощам, богатым калием (бананы, шпинат).

Итоги и рекомендации

Отёки — это не просто «лишняя вода», а потенциальный «месседж» от организма. Если заметили постоянную припухлость ног, рук или лица, обратитесь к врачу: терапевту, нефрологу или кардиологу. Только комплексный подход (лабораторная диагностика, корректировка питания, умеренная физическая активность и грамотный приём препаратов) поможет избавиться от ненужных отёков и сохранить здоровье.

Источник: NGS24